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産後ダイエット研究サイト
産後体操（産褥体操）
産後の体型を元に戻すためにも、また、産後の体調を整え産後の機能回復を早めるためにも、産後体操（産褥体操）はとっても重要です。退院するまでには看護士さんなどから具体的な指導がありますので、自宅に帰ってからも実践してみてください。ただし、産後体操（産褥体操）は、無理をするのは禁物です。自分の体調に合わせて、できるところから、少しずつやっていきましょう。
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