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産後ダイエット研究サイト


産後体型　産後ダイエット

産後は早く元の体型に戻したいと思うもの。でも無理なダイエットは禁物です。無理な産後ダイエットをすると、あとで体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させ今以上に太りやすい体にもなりかねません。
まずは妊娠中に衰えてしまった筋力回復に重点を置き、併せて、開いた骨盤を引き締める努力をします。そうすれば基礎代謝も回復して、自然に元の体型に戻ることが可能になります。

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