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産後ダイエット研究サイト
産後 出産後のケア
産後は疲れた身体を休めるのが第一です。数日経って落ち着いてきたら、産褥体操など母体回復のための緩やかな動きから、徐々にお腹周りの引き締めや骨盤体操など軽いストレッチを取り入れていきます。産後ダイエットはあまり慌ててやらなくてもいいですよ。
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