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産後ダイエット研究サイト
産後の食事
産後の食事は３食しっかり摂るのが基本。出産後はいうまでもなく大きく体力を消耗し、ホルモンバランスが一時的に崩れたりして体調をこわしやすくなります。産後は先ず第一に母体の十分な休養を優先させましょう。この時期に、すぐにダイエットを考えるのは時期尚早です。十分な休養をとり、バランスの良い食事に心がけながら少しずつ身体を動かしていきます。
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